Подружиться с собой: как развить эмоциональный интеллект ребёнка.
(Часть 2)

В этой статье мы разберем на практике: на что обратить внимание, оценивая уровень EQ, и как развить его у ребёнка.

15.06.2021
Есть интеллект рациональный, а есть эмоциональный. EQ (emotional quotient) помогает владеть эмоциями, распознавать их и использовать во благо.

В первой части статьи мы обсудили теорию , обсудили значение эмоционального интеллекта для карьеры и личной жизни. А сейчас к практике: на что обратить внимание, оценивая уровень EQ, и как развить его у ребёнка.


Как оценить свой эмоциональный интеллект?
Для оценки уровня эмоционального интеллекта используют опросники, тесты и диагностики. Какие-то основаны на решении задач, какие-то определяют уровень самоотчёта и самооценку. Но эксперты считают, что по-настоящему оценить, как работает эмоциональный интеллект, можно только благодаря диагностике бессознательных, автоматических процессов, происходящих в мозгу.

Самый популярный среди исследователей — тест Майера-Сэлоуэя-Карузо. Состоит из 8 секций, по 2 на каждую составляющую модели EQ авторов. На нём основывается большинство работ по изучению эмоционального интеллекта.

Ещё один популярный тест эмоционального интеллекта Н. Шутте основан на самоотчёте и самооценке. Предлагается 33 утверждения, с которыми испытуемый должен согласиться или не согласиться, используя 5-балльную шкалу.

Существуют и отечественные диагностики EQ, например «МЭИ» М.А. Манойловой. Опросник состоит из 40 вопросов, включая общие, внутриличностные и межличностные аспекты.

Быстро оценить уровень своего эмоционального интеллекта можно по четырём критериям. Такой простой способ предлагает психолог Екатерина Бурмистрова.

Оцените по шкале от 0 до 10, насколько вы умеете:
Считывать эмоции других людей;
Блокировать «входящие» эмоциональные сигналы;
Показывать своё состояние без слов;
Скрывать своё состояние от окружающих.

Развитие эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект развивается с первых дней жизни. Младенец ещё не понимает смысл сказанного, но уже различает модальность эмоций родителей. По мере взросления он учится реагировать на эмоциональные посылы взрослых, по тону маминого голоса ребёнок понимает, что им недовольны или, напротив, его хвалят. Он не умеет разговаривать, но уже выстраивает отношения и эмоционирует: смеётся или плачет, боится или проявляет заинтересованность.

Пока нет чёткой статистики и больших исследований на этот счёт, но считается, что в России и странах бывшего СНГ у девочек эмоциональный интеллект развивается лучше и быстрее. Это связывают с тем, что для мальчиков существует больше ограничений и запретов на проявление эмоций.

Например, можно услышать по отношению к 3-летнему мальчику «не плачь, ты же мужчина». Такие установки, особенно если они исходят от близких взрослых, могут негативно сказаться на развитии EQ.

Травмирующий опыт также является зоной риска. Если ребёнок пережил сильный стресс, может замкнуться в себе, как бы «отключив» эмоции. Если вы знаете, что дети пережили потрясение, его стоит проработать с психологом.



EQ и социум
Социализация — один из ключевых факторов развития EQ. Очень важно, чтобы у ребёнка были друзья. Дружеские отношения между людьми играют значимую роль в формировании эмоционального интеллекта.

Начиная с пятилетнего возраста к детям в гости должны приходить ровесники, с которыми они общаются в детском саду, на площадке или кружках. Так дети учатся коммуницировать, решать конфликтные ситуации и приобретают опыт общения. В школьные годы эти навыки укрепляются и создают базу для будущего самопозиционирования.

Когда ребёнок становится подростком, резко происходит скачок в самосознании. От того, насколько адекватно он сможет интерпретировать свои эмоции, во многом зависит ответ на вопрос «кто я?».

Здорово, если к этому возрасту родители сумели сохранить с детьми доверительные отношения, приучили делиться своими эмоциями и переживаниями. Важно не только интересоваться, но и делиться собственными эмоциями, на примере показывать возможности преодоления внутренних и внешних конфликтов.

Как помочь ребёнку развить эмоциональный интеллект
1
Общение
Общение — фундамент развития эмоциональной сферы. Разговаривать с ребёнком нужно с момента его рождения, даже если он не может ответить. Обязательно «ритуальное» время перед сном — время чтения, душевных разговоров и сближения. Это касается детей любого возраста, в том числе и подростков.
2
Пример родителей
Пример родителей играет большую роль в умении анализировать собственные эмоции и объяснять своё состояние. Это касается и супружеских отношений мамы с папой, и сценариев, которые они используют для общения с бабушками и дедушками, и отношений взрослых со своими друзьями. Для детей ценно слышать от родителей словесное выражение их состояний. Объясняйте ребёнку, что испытываете и почему, что помогает вам абстрагироваться от чужих «входящих» эмоций, а что помогает определить состояние другого человека.
3
Проработка эмоций
Учите детей экологичным способам проработки негативных эмоций. К примеру, пробежка или поход в тренажёрный зал направят эмоции, связанные с агрессией, в мирное русло. А прогулка на свежем воздухе или медитативные техники прибавят гармонии.
4
Хобби
Помочь развить эмоциональную сферу поможет искусство: музыка, танцы, живопись. Здесь нужно опираться на вкусы ребёнка, понимать, какая сфера цепляет больше. Замечательный вариант — театральные кружки и курсы ораторского искусства, они развивают не только сферу восприятия, но и умение проявлять эмоции, навыки самопрезентации.
5
Книги
Отличной базой для развития эмоционального интеллекта станет любая художественная литература. На основе произведений классиков и современников можно дискутировать о поступках героев, представлять, как бы поступили вы, поднимать сложные социальные вопросы. Кроме того, обратите внимание на специальные книги по развитию эмоционального интеллекта.
Детские книги по развитию эмоционального интеллекта

- Есть издания, которые подходят малышам с 2,5-3 лет, например, серия «Сказки про эмоции» Е. Ульевой.

- Для детей 4-5 лет можно купить «Азбуку эмоций и чувств» Е. Кес, а затем, к 6-7 годам «Азбуку эмоций» Н. Кедровой.

- В 6 лет можно выполнять совместно с ребёнком задания из книги «260 весёлых игр и заданий для развития эмоционального интеллекта» М. Баулиной. Если у вас есть дети младшего школьного возраста, обратите внимание на книги «Откуда берутся друзья» издательства Clever. Для проработки страхов и негативных эмоций отлично подойдут «Терапевтические сказки» О. Хухлаевой.

Для подростков тоже много интересных изданий:
- «Ты можешь больше, чем ты думаешь» Т. Армстронг;
- «Время услышать себя» А. Блэк;
- «Эмоциональный интеллект 2.0» Т. Бредберри, Д. Гривз;
- «Сила эмоций» Д. Дестено.

О важности развития эмоционального интеллекта учёные говорят чаще, а исследований проводят больше. Заслуженный деятель науки РФ в области нейролингвистики и когнитивных исследований Татьяна Черниговская в одном из своих интервью говорит:

«Если человечество ещё собирается остаться на Земле ведущим видом, а не отдать всё искусственному интеллекту (вы же понимаете, недолго осталось ждать), то наша единственная зацепка — это как раз эмоциональные вещи, то, чего машина делать не может. Будущее человечества как вида в гуманитарной сфере».

Бесспорно, будущий взрослый должен быть образованным, обладать знаниями, иметь определённый набор навыков. Но обращая внимание на то, как развивается эмоциональный интеллект ребёнка, вы делаете существенный вклад в его профессиональные успехи, гармонию семейных отношений и умение быть счастливым.




Понравилась статья?